EN
تُعد تصلب الرقبة مشكلة شائعة بين الأشخاص الذين ينامون على جنبهم، ويمكن أن يساعد اختيار وسادة الذاكرة المناسبة في التخفيف من هذه المشكلة. تختلف كل وسادة رغوة ذاكرة عن الوسائد العادية لأنها تتكيّف مع شكل الرأس والرقبة. وعلى عكس الوسائد العادية، يحتاج النائمون على الجنب إلى وسادة رغوة ذاكرة تملا الفجوة بين الرقبة والمرتبة للحفاظ على العمود الفقري العنقي في وضع طبيعي ومستقيم. ومع ذلك، لا يمكن لجميع وسادات الرغوة الذاكرة أداء هذه الوظيفة. حيث يؤثر كثافة وسادة الرغوة الذاكرة على دعم الوسادة ونعومتها. وللأشخاص النائمين على الجنب الذين يعانون من تصلب الرقبة، يجب العثور على الكثافة المثالية لوسادة الرغوة الذاكرة من أجل تحسين النوم والتخفيف من آلام الرقبة.
يتأثر أداء وسادة الرغوة الذاكرة بشكل كبير بكثافتها. تُعتبر وسادة الرغوة الذاكرة منخفضة الكثافة (عادةً أقل من 3 رطل لكل قدم مكعب) أكثر ليونة، ورغم أنها قد تتكيّف بسرعة مع شكل الرأس والرقبة، إلا أنها لن توفر دعماً كافياً للنائمين على الجنب الذين يعانون من تصلب في الرقبة.
عندما يستخدم النائمون على الجانب وسائد رغوة الذاكرة منخفضة الكثافة، يمكن أن تنخفض الوسائد كثيرًا، مما يؤدي إلى انحناء الحنجرة بشكل حاد ويؤدي إلى تفاقم تصلب الرقبة. وسائد رغوة الذاكرة عالية الكثافة (أكثر من 5 أرطال لكل قدم مكعب) تكون أكثر صلابة وتوفّر دعمًا قويًا. ولكن قد تكون الوسادة صلبة جدًا لبعض النائمين على الجانب، ما يجعلها غير مريحة عند الاستلقاء عليها، وبالتالي لا تخفف من ضغط الرقبة. أما وسائد رغوة الذاكرة متوسطة الكثافة (من 3 إلى 5 أرطال لكل قدم مكعب)، فهي غالبًا ما تمثل التوازن المثالي بين الدعم والنعومة. ويمكنها توفير الدعم الكافي للحفاظ على استقامة العمود الفقري العنقي، مع تجنّب أن تكون طرية جدًا أو غير داعمة لدرجة تسمح لانحناء الرقبة بالغرق، وهي بالتالي مناسبة جدًا للنائمين على الجانب الذين يعانون من تصلب الرقبة.
يتمتع النائمون على الجانب بوضعية نوم فريدة تُمارس ضغطًا أكبر بكثير على الرقبة والكتفين مقارنةً بالنائمين على الظهر أو البطن. وغالبًا ما تنشأ آلام الرقبة لدى النائمين على الجانب نتيجة استخدام وسائد داعمة غير كافية تحافظ على العمود الفقري العنقي في وضعية غير طبيعية لفترة طويلة. وهذه مشكلة تم تصميم وسادة رغوية متخصصة لحلها.
يحتاج النائم على الجانب والذي يعاني من ألم في الرقبة إلى نوع مختلف من الوسائد، حتى لو كانت وسادة رغوية. فالوسائد ليست بالضرورة مخصصة فقط لآلام الرقبة. وتساعد هذه الوسائد العمود الفقري العنقي على البقاء في وضع محايد أثناء النوم، وذلك باستخدام رغوة ذات ارتفاع وكثافة محددين لملء الفجوة بين الرقبة والمرتبة. ومن ناحية أخرى، تساعد الوسادة الرغوية في تخفيف الضغط الواقع على الرقبة والكتف، مما يوفر نومًا خاليًا من الألم من خلال إزالة نقاط الضغط.
السمة الأهم التي يجب تذكرها عند اختيار وسادة رغوية لمن ينام على جانبه ويُعاني من آلام الرقبة هي كثافة الرغوة، كما ذُكر سابقًا. وعادةً ما تكون الوسادة الرغوية ذات الكثافة المتوسطة الخيار الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الارتفاع مهم بنفس القدر. فمن ينامون على جنبهم يحتاجون إلى وسادة رغوية أكثر من الذين ينامون على ظهورهم لمساعدتهم في الحفاظ على اصطفاف الرأس والرقبة مع المرتبة. وأخيرًا، فإن تصميمات الوسائد الرغوية المتميزة بالتشكل المتناسق تساعد فعلاً في دعم الرقبة وتخفيف الألم.
تتميز وسادة الذاكرة الرغوية المتموجة بقسم مرتفع يحتضن الرقبة وقسم منخفض يحتضن الرأس، بما يتماشى مع الانحناء الطبيعي للعمود الفقري العنقي. والوسائد التي تسمح بخروج الهواء الساخن ضرورية لتوفير التهوية ومنع ارتفاع درجة حرارة الجسم، وبالتالي بيئة نوم مريحة، خاصةً لمن ينامون على الجنب.
كان هناك العديد من الأشخاص الذين ينامون على جانبيهم ويعانون من تصلب الرقبة، وقد انتقلوا إلى وسادة الرغوة الذاكرة المناسبة بنتائج رائعة ومتميزة. خذ على سبيل المثال سارة، وهي موظفة مكتبية تبلغ من العمر 35 عامًا. فقد أثر التصلب في رقبتها على عملها وحياتها اليومية بشكل كبير. فكل صباح، كانت تستيقظ مع معاناة شديدة من تصلب الرقبة، مما جعل حياتها اليومية عذابًا. وحاولت استخدام العديد من الوسائد التقليدية دون أي تحسن أو نتائج. وفيما بعد، استقرت على وسادة رغوة ذاكرة مصنوعة بتصميم ملائم ذات كثافة متوسطة، وبعد أسبوعين تحسنت حالة تصلب رقبتها بشكل كبير. ويمكنها الآن أن تستيقظ في الصباح وتكون منتعهة وخالية من آلام الرقبة. إن القيادة لفترات طويلة تنطوي على الكثير من التكاليف الخفية. ومن بين هذه التكاليف الخفية التي يعاني منها مايكل البالغ من العمر 42 عامًا، وهو سائق، هو تصلب الرقبة.
ساعد استخدام وسادة رغوة الذاكرة للنوم على الجانب في تحسين نومه وتقليل حدوث تصلب الرقبة. تُظهر هذه الحالات كيف يمكن لوسادة رغوة الذاكرة الجيدة أن تقلل من تصلب الرقبة لدى الأشخاص الذين ينامون على الجانب وتحسن نوعية حياتهم.
العناية الجيدة بوسائد الإسفنج الذاكرة تضمن دعمها لآلام الرقبة لدى النائمين على الجانب. أولاً، تذكّر تنظيف أغطية وسائد الإسفنج الذاكرة المخصصة للنوم على الجانب. يمكن أن تتراكم الأتربة والعرق والبكتيريا في الأغطية غير المغسولة، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية والجلدية. اغسل الأغطية مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا وانقعها في منظف لطيف لتجنب إتلاف غطاء وسادة الإسفنج. بعد ذلك، تجنّب ترك الإسفنج الذاكرة معرضًا لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة. يتسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية في فقدان الإسفنج لمرونته ودعمه، خصوصًا عندما يتصلّب. عند بلل وسادة الإسفنج الذاكرة، يجب تجفيفها في درجة حرارة الغرفة وفي الهواء الطلق. وأخيرًا، تذكّر تجنّب الضغط أو عجن الإسفنج الذاكرة بقوة.
يمكن أن يضر هذا بهيكل رغوة الذاكرة ويمنعها من التشكل بشكل مناسب حول الرقبة والرأس. أخيرًا، لا تنسَ استبدال وسائد رغوة الذاكرة. في معظم الحالات، يمكن لوسائد رغوة الذاكرة عالية الجودة أن تدوم من 3 إلى 5 سنوات. بعد هذه المدة، لم تعد الوسائد قادرة على الأداء بالكفاءة المطلوبة، ولن توفر الدعم المناسب للنائمين على الجانب الذين يعانون من تصلب في الرقبة.
تأسست شركة ويلدو في عام 2007، وهي شركة تصنيع وتجارة متخصصة في البحث والتطوير وإنتاج جميع أنواع الوسائد المصنوعة من رغوة الذاكرة. نحن مقرنا في شيامن، ويوفر لنا الموقع وسائل نقل مريحة. تتوافق جميع منتجاتنا مع المعايير الدولية للجودة، وتحظى بتقدير كبير في مختلف الأسواق حول العالم. وفي سبيل تعزيز قوة الشركة ومكانتها التنافسية بشكل أكبر، والاستجابة في الوقت نفسه لنداء الدولة
