צפיפות אידיאלית של מיתר זיכרון בכרית לישונאי על הצד עם כאבי צוואר

קשיחות בצוואר היא בעיה נפוצה בקרב אנשים השוכבים על הצד, וביצוע בחירה מתאימה של כרית מיתר זיכרון יכולה לעזור להקל על הבעיה הזו. כל כרית מיתר זיכרון שונה מכריות רגילות בכך שהיא מתאימה לצורת הראש והצוואר. בניגוד לכריות רגילות, ישונאי על הצד צריכים כרית מיתר זיכרון שממלאת את הפער בין הצוואר למזרן, כדי לשמור על חבל שדרה צווארי במיקום טבעי ומיושר. עם זאת, לא כל כריות מיתר זיכרון יכולות לבצע את התפקיד הזה. הצפיפות של מיתר הזיכרון בכרית משפיעה על רמת התמיכה והרך של הכרית. עבור ישונאי על הצד הסובלים מקשיחות בצוואר, יש למצוא את הצפיפות האידיאלית של מיתר הזיכרון בכרית, כדי לשפר את איכות השינה ולהקל על כאבי צוואר.

צפיפות וביצועים של כרית מיתר זיכרון

הביצועים של כרית פלטן זיכרון מושפעים מאוד מהצפיפות שלה. כרית פלטן זיכרון עם צפיפות נמוכה (בדרך כלל פחות מ-3 פאונד לאגורה מעוקבת) נחשבת רכה יותר, וככל שהיא עשויה להתאים במהירות לצורת הראש והצוואר, היא לא תספק תמיכה מספקת לאנשים השוכבים על הצד וסובלים מקשיחות בצואר.

כשאנשים השוכבים על הצד משתמשים בכרית פוליאתר צפיפות נמוכה, הכרית יכולה לשקע מדי, מה שגורם לצוואר להינקט בצורה חדה ולחמיר את הקשיחות בצואר. כריות פוליאתר צפיפות גבוהה (מעל 5 ponds לאגורה מעוקבת) הן קשיחות יותר ומספקות תמיכה חזקה. עם זאת, הכרית עשויה להיות קשה מדי עבור חלק מהשוכבים על הצד, ולכן לא נוחה לנוח עליה, מה שמונע הפחתת הלחץ על הצוואר. כריות פוליאתר בצפיפות בינונית (3 עד 5 ponds לאגורה מעוקבת) לרוב מספקות את האיזון הנכון בין תמיכה לעושר. הן יכולות לספק תמיכה מספקת כדי לשמור על יישור עמוד השדרה הצווארי, ובמקביל לא להיות רכות מדי או חסרות תמיכה עד כדי לאפשר לקימור הצוואר לשקוע, מה שהופך אותן מאוד מתאימות לאנשים השוכבים על הצד עם קשיחות בצואר.

למה חשובות כריות פוליאתר מתקדמות במיוחד לאנשים השוכבים על הצד עם קשיחות בצואר  

לשוכבי צד יש עמדה ייחודית לישינה שמפעילה לחץ רב יותר על הצוואר והכתפיים בהשוואה לאלו השוכבים על הגב או הבטן. קשיחות בצואר אצל שוכבי צד נובעת בדרך כלל משימוש בכרית תמיכה לא מספקת, שמונעת מהעמוד השדרה הצווארי להישאר בעמדה תקינה לאורך זמן. זהו בדיוק הבעיה שעבורה פותחה כרית זיכרון מיוחדת.

שוכב צד עם כאבי צוואר צריך סוג שונה של כרית, גם אם מדובר בכרית מפם. הכרית אינה חייבת להיות ספציפית לכאבי צוואר. כריות אלו עוזרות לשמור את העמוד השדרה הצווארי בעמדה ניטרלית במהלך השינה, באמצעות פם בגובה ובריכוז מסוימים שממלאים את הפער בין הצוואר למזרן. שימוש בכרית פם, מצד שני, עוזר להפחית את הלחץ על הצוואר והכתף, ומאפשר שינה ללא כאבים על ידי הסרת נקודות לחץ.

שקולים לבחירת כרית פוליאתר זיכרון לשוכבי צד עם קשיחות בצואר

התכונה החשובה ביותר לזכור בבחירת כרית קצף לנוח על הצד עם כאבי צוואר היא צפיפות הקצף, כפי שצוין קודם. כרית קצף בצפיפות בינונית היא בדרך כלל הבחירה הטובה ביותר. בנוסף, הגובה הוא חשוב באותה מידה. נוהגים על הצד צריכים כרית קצף יותר מאשר נוהגים על הגב כדי לעזור לשמור על יישור של הראש והצוואר עם המזרן. לבסוף, עיצובי הכרית הקונטורים באמת עוזרים לספק תמיכה בכאבי צוואר.

כרית זיכרון קצף קונטורית מציגה חלק מרומם המאכלס את הצוואר וחלק נמוך יותר המאכלס את הראש, בהתאם לעקמומיות הטבעית של עמוד השדרה הצווארי. כריות המאפשרות יציאת אויר חם חיוניות לנשימה ולמניעת חימום יתר של הידיים, וסביבת שינה נוחה, במיוחד לנוהגים על הצד.

נוהגים על הצד עם קשיחות בצוואר, כרית הזיכרון המתאימה, והיתרונות האמיתיים בחיים.  

היו הרבה אנשים שנחים על הצד וסבלו מכאבי צוואר, שהחליפו לכרית פלטינה מתאימה עם תוצאות מצוינות ומרשימות. קחו לדוגמה את שרה, עובדת משרד בת 35. כאבי צוואר השפיעו על העבודה והחיים היומיומיים שלה בצורה משמעותית. כל בוקר היא התעוררה עם קשיחות חמורה בצואר. זה הפך את חייה היומיומיים לאגונה. היא ניסתה רבות כריות מסורתיות ללא שיפור או תוצאות. לבסוף היא השתמשה בכרית פלטינה עשויה קצף זיכרון בצפיפות בינונית ובצורה מתואמת לגוף, ולאחר שבועיים הושבה מצב הצוואר שלה באופן משמעותי. כיום היא יכולה להתעורר בבוקר ואפילו להרגיש טרייה וללא כאבי צוואר. נהיגה לאורך זמן כוללת הרבה עלויות חבויות. אחת מהעלויות החבויות היא כאבי צוואר, שממנה סובל מייקל, נהג בן 42.

שימוש בכרית פוליאוריטן זיכרון לישון על הצד עזר לו לישון טוב יותר ולחוות הקשיחות בצואר פחות תכופות. מקרים אלו מדגימים כיצד כרית פוליאוריטן זיכרון טובה יכולה להפחית הקשיחות בצואר של אנשים השוכבים על הצד ולשפר את איכות חייהם.

איך לטפל נכון בכרית הפוליאוריטן הזיכרון שלך כדי לשמור על יעילות לאורך זמן

תחזוקה מתאימה של כריות פוליאתרן זיכרון תבטיח שתמיכה בצוואר של ישנים על הצד לא תפגע. ראשית, זכרו לנקות את כיסות כרית הזיכרון שמיועדות לשינה על הצד. אבק, זיעה וחיידקים יכולים להצטבר בכיסים שלא נשטפו, מה שעלול לעורר מגוון בעיות היגיינה ודלקות עור. יש לשטוף את כיסות הכרית אחת לשבוע לפחות, ולשנות אותם בסבון עדין כדי למנוע נזק לכיס הרך של כרית הזיכרון. שנית, הסירו את הפוליאתרן מחשיפה ישירה לשמש לתקופות ארוכות. חשיפה מוגזמת לUV גורמת לפוליאתרן לאבד את הגמישות והתמיכה שלו, במיוחד כשנעשה קשה. כאשר פוליאתרן הזיכרון רטוב, יש לייבש אותו בטמפרטורת החדר ובאויר צח. לבסוף, זכרו להימנע מללחוץ או לעסות את פוליאתרן הזיכרון בחוזקה.

זה עלול לפגוע במבנה של שכבת התרמוסטט ולמנוע אותה מתאמת נכונה לצורת הראש והצוואר. לבסוף, אין לשכוח להחליף את כריות התרמוסטט. ברוב המקרים, כריות תרמוסטט איכותיות יכולות לשרוד בין 3 ל-5 שנים. לאחר זמן זה, הכרית כבר לא תוכל להתפקד באופן מיטבי ולא תספק את התמיכה הנכונה לאנשים השוכבים על צידם וסובלים מקשיחות בצואר.